Bilan prépa 1er marathon après 7 semaines de préparation
Cédrikos

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Bilan prépa 1er marathon après 7 semaines de préparation

Par Cédrikos - 24-03-2008 14:58:59 - 2 commentaires

Pour l'instant ça va pas trop mal.

A ce jour la difficulté 1ere a été de tenir le planning de 4 sorties par semaines (pas facile) avec les contraintes professionnelles et perso.

Enfin on essaye au max.

Pas mécontent de ma dernière sortie (Test semi à allure marathon). N'ayant pas de référence sur cette distance le but était d'être le + régulier possible à 80% de la FCM.

Assez surpris du résultat, car si la machine a été dur à mettre en route (10 km/h de moyenne jusqu'au Km 8), la vitesse est montée progressivement à 10,5 de moyenne du Km8 au Km 12, pour finir à 11km/h du Km12 au Km21,1. Sachant que le but était de simuler une sortie marathon avec en point de mire la régulariter à 80% et de voir l'état de fraicheur.

Résultat: 2h00 tout rond pour 21,1km avec un état: très bien en fin.

Reste donc 5 semaines 1/2 de prépa (sanchant que les 2 dernières seront surtout de la récup).

Encore du boulot, mais sur la bonne voie. (Vivement le 1er mai)

 

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2 commentaires

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 24-03-2008 à 15:36:22

Bonne chance pour ton marathon !

Commentaire de guirlande posté le 28-03-2008 à 12:42:58

Je crois que nous naviguons dans les mêmes temps.
Mon premier marathon en 4h01, le prochain le 20 avril.
Allez courage, ça va le faire et en tout cas je te souhaite un sentiment de bonheur aussi intense que le mien lorsque tu franchiras la ligne.

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